Поедем Поедим
Напитки

Рецепт смузи с ройбушем и ягодами

Смузи с ройбушем и ягодами — питательный напиток на основе заварного чая, шелкового тофу и протеина. Идеально для восстановления после тренировки.

5 мин подготовка 10 мин готовка 2 порции Легко
Rooibos and berry smoothie recipe

Ингредиенты

  • 1 пакетик чая ройбуш
  • 125 мл очень горячей воды (не кипящей)
  • мл замороженных ягод
  • 225 г шелкового тофу
  • г ванильного протеинового порошка
  • 125 мл жидкого меда, по желанию

Как приготовить

  1. Шаг 1

    Заварите чай ройбуш в 125 мл очень горячей воды. Дайте настояться 5 минут, затем удалите пакетик и дайте остыть.

  2. Шаг 2

    В блендер поместите заварной чай, замороженные ягоды, шелковый тофу и ванильный протеиновый порошок.

  3. Шаг 3

    При желании добавьте жидкий мед.

  4. Шаг 4

    Взбивайте до однородной гладкой консистенции.

  5. Шаг 5

    Разлейте по стаканам и подавайте сразу.

Еще напитки
Thandai (Indian spiced milk drink) recipe
Напитки 25 мин

Тхандай (индийский пряный молочный напиток)

Тхандай — традиционный индийский напиток, который подают на праздник Холи. Готовится из молока с миндалем, тыквенными семечками, маком, фенхелем, кардамоном, белым перцем, сахарной пудрой и шафраном. Освежающий и ароматный.

Домашняя кухня Легко